czy od

[...] + Oliwa 8:00 200g piersi z kuraka + 50g ryzu + 100g warzyw 10:00 WPC 50g 11:00 Trening od razu po 10g amino 12:30 WPC 50g + 50g ryzu 14:30 kurak 200g i 100g warzyw 17:30 Tunczyk 130g i oliwa 20:00 wpc 50g 22:00 200g twarogu dobrze zaplanowane? wszystkie podstawy sa? czy cos by trzeba bylo zmienic? nie chodzi tu o to ze ja to wezme czysto [...]

[...] ja sie poradze w takim razie , jestem na redukcji od 4 tyg , za 3 tyg jade do polski ale cykl ma z zalozenia trwac dluzej , tylko bedac w polsce nie dam rady kluc sie co drugi dzien , nie ma kto mi zrobic zastrzyku a po udach nie dam rady , co zrobic , walic przez te dwa tyg same cyprio czy calkiem odpuscic wziosc cloma i po powrocie ruszyc dalej

Yhym to wiem ze to troche trwa. A nie lepsze od Synthol jest Kreatyna ? Bo przeczytalem o tym Synthol nie fajne rzeczy... I nie wiem czy to dobre jest akurat po tym co przeczytalem Zmieniony przez - 19MlodY95 w dniu 2010-07-04 12:53:27

[...] do dipsów i podciągania - profilowana maszyna Smitha - 3 regulowane wyciągi podwójne Na bank kilku maszyn tu brakuje, ale jest tego tyle, że zapamiętanie wszystkiego graniczy z cudem - także wybaczcie. PLUSY: a). sala - w strefie wolnych ciężarów podłoga wyłożona wykładziną amortyzującą – nawet jak coś spadnie nic się nie stanie - [...]

Miałem takie czerwone plamki, ale to się zrobiło jak kupiłem nowe majtki. Od razu jak zauważyłem to się umyłem, popsikałem dezodorantem z alkoholem i na następny dzień już ich nie było. Coś w tym jeziorze musiało być, może kąpał się ktoś z chorobą weneryczną :P Nie wiem czy możliwe się tak zarazić, ale tak jak piszesz, jak najszybciej do lekarza.

[...] od razu 25min rowerka odczekałem 20-30min i zjdałem posiłek potreningowy, a potem po 1,5h znowu zrobiłem 50min rowerka odczekałem 30min i zjadłem posiłek to moze tak byc? to czyli lapiej by było jakbym dzis zrobił to aero 50min na roweku poźniej np, jeszcze po nastepnym posiłku? i na przyszłosc sie tego trzymac czy tak jka dzis było tez ujdzie?

fajnie my sobie ty gadamy a ciekawe czy autor widział wogóle co my tu mu radzimy bo narazie żadnych odpowiedzi od niego nie ma ;P

zmienilbym na inj i dal odpoczac jelitom zolatkowi i wsio i jakis ranigast czy co tam w polsce daja w aptece na wzdecia ew dodales jakies warzywa nowe i masz taki zbieg okolicznosci ja tak mialem od salaty Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2010-07-23 23:22:50

czesc. dlaczego wypływa mi sok z barku jak wyjmuje igłe ( od niedawna. a wczoraj to wbiłem tylko 1ml propka i 1/3 z tego wypłyneło?? ) na ogół bije w barki, zadko w dupe czy udo, kiedys biłem 3 ml i było ok, a teraz?? na cykly jestem jakis 180 dzień i niedługo bede go kończył. pozdr.

[...] no takie połaczenie nawet fajne, ale ten plan był tylko na redukcji i chyba od poniedziłaku bedzie cos nowego moze jakis czas inuicujnie, bo redukcje juz w sumie zakonczyłem... i wyszła jak wyszła a tam przejmujesz sie zwolnionym matabolizmem przeciez w koncu kiedys musisz nabrac masy nie moze tak byc ze tylko my endo szybko obrastamy w [...]

o kurde to co ty zamawiałes za tyle kasy mnie dwa białka i przesyłka wykosztowała 80zł ale to dopiero pierwszy raz takie rzeczy kupowałem i własnie dzis juz doszło Białko VitaFit ciastko-karmel Białko Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE wanilia a chciałem czekoladowo-kokosowe ale wanilia pewno tez bedzie dobra Wiec pewno na dniach cos bede piekł z [...]

akurat przy push press pomaga się nogami i wycisk zaczyna się od okolic czoła (jest krótszy niż w żołnierskich - z klatki). I wole się upewnić czy zmieni on efekt treningu, jeżeli tak to zrobię inny plan a następnie shotgun`a.

Myślisz, że sprubować jeszcze domowymi metodami czy lekarz od razu?

w moim wypadku hamburger, czy pizza od czasu do czasu nie są złe. Obawiać sie ich powinni przede wszystkim ludzie o niewielkiej aktywnosci fizycznej, zwłaszcza tacy dla którychw/wstanowi podstawe lub spory udział menu. Analizując tzw "zdrowe diety" osob cwiczących które nieraz zwracaja się do mnie po poradę też się za głowę łapię, [...]

[...] z tych 2100kcal no i ciezko bedzie...w buzi mi roslo, ale to kwestia przyzwyczajenia, za jakis czas pewnie bede chodzic glodna na takiej kalorycznosci moze mi ktos sprawdzic czy rozklad ok? ***************************************************************** TRENING wesola tworczosc ludowa zrobilam sobie takie niby stacje, najpierw na ogrodku [...]

[...] żeby słodzić herbatki owocowe. Większośc z nas od małego przyzwyczajana jest do smaku słodkiego. Znając jednak niekorzystne działanie sacharozy należy zastanowić sie czy warto używać ją do słodzenia herbatek, które pije się w określonym celu. Kwestia indywidualna, mi herbatki smakują bez żadnych dodatków, smak słodki nie maskuje [...]

Demien - stan przed lustrem, albo po prost stan prosto i ocen, czy z ktorejs strony nie 'wystaje' ci miednica - mozliwe, ze jest zrotowana i stad to stwierdzone skrocenie konczyny, a w rzeczywistosci sa rowne. W moim przypadku kazdy lekarz mowi co innego, wiec nie jest tak, ze sa nieomylni. Jesli to rzeczywiscie krotsza noga to wkladka pomoze [...]

Witam mam pytanie czy dobrze będzie po treningu siłowym wziąć aminokwasy razem z dekstrozą na uzupełnienie energii i iść od razu biegać?

[...] 5x5 4.Wycisk wąsko 3x8 8x35kg 8x3kg 8x47kg +brzuch/łydy 20min rowerka stacjonarnego ogólnie trening dobry te podciagania beda dawac w kosc a co do tego aero to nie wiem czy dobrze robie robiac je po treningu od razu? micha 1.4jajka+sałata 2.4jajka+~60g owsa+łyzeczka kakao+maliny+pekinska TRENING 3.200g piersi+100g kaszy+sałata 4.60g [...]

sa, np. chudzina, b50, ja tez od jakiegos czasu. lepiej mi sie rosnie jak cwicze 3x w tygodniu, lepsza regeneracja. trening po prostu rotacyjny 4 dni rozpisane na 3. a gdy cwiczy sie silowo i robi ciezkie siady to nie trzeba robic tysiaca serii jakichs dziwnych cwiczen po nich, wiec spokojnie mozna zrobic cos po nogach, np. biceps, czy kaptury. [...]